ペアレンツアスリートのセミナーを開催しました

先日、鶴間でペアレンツアスリートのセミナーを開催しました。生憎のお天気でしたが、とてもためになる講演で、参加者皆さん、とても、良かったと口々に言って下さって嬉しく思いました。

その中で…「怒り」について…

怒りというのは、第二感情です。
つまり

不安、辛い、苦しい、痛い、嫌だ、疲れた、寂しい、虚しい、悲しい
↓
これらが、転換して、
「 怒り 」
となります。
コップの水がいっぱいになって、溢れるときに、怒る！そんなイメージです。

私はキッズアンガーマネージメントの勉強をしました。私自身、今は、怒るや怒りという感情があまりありません。やはり、子育て中がピークかと思います。

その怒りを爆発する前に、ふと、自分はどうしてこんな気持ちをもっているんだろうと、その場を離れ、1人になることもよい方法だと思います。また、私は普段から自分の性格を把握して、こういう時に怒りがでてしまうということを知ってれば、自分の感情のコントロールができるかと思います。

私は人から色々と言われた場合…
(1)その人の想いを全て聞く
(2)それから自分の気持ちをゆっくりと話す
(3)それでも、相手の気持ちが変わらない場合は、「その人は今、自分がいっぱいいっぱいになって、かわいそうなんだな」と、思うようにしてます。
そうすると、自然に、イライラした気持ちは消えていきます。不思議デスが…ね。

皆さんも、ぜひ、チャレンジしてみて下さいね！